Wie man in 90 Minuten mehr Gesundheit in allen wichtigen Bereichen des Lebens erlangt
Sie sind auf der Suche nach einer Möglichkeit, Ihre Gesundheit in allen wichtigen Bereichen des Lebens zu verbessern, ohne viel Geld zu investieren und ohne die typische Schulmedizin zu nutzen? Dann sind Sie hier genau richtig. In diesem Podcast stellen wir Ihnen Kevin vor, einen erfolgreichen Epigenetik-Coach und Notfallmediziner, der Ihnen zeigt, wie Sie in nur 90 Minuten Ihre Gesundheit verbessern können.
Kevin ist ein erfahrener Epigenetik-Coach und Notfallmediziner, der jahrelang Zeitsoldat und später Feuerwehrmann war. Als er als Notfallsanitäter arbeitete, stellte er schnell fest, dass die größte Gemeinsamkeit aller Patienten in einer mangelnden Persönlichkeitsentwicklung lag. Dies war der Startschuss für Kevin, eine umfassende Ausbildung zum Epigenetiker zu machen, um Menschen auf der wahren Problemebene besser zu helfen.
In seiner Freizeit macht Kevin gerne Hip Hop Musik und Sport. Dank seiner sportlichen Leidenschaft hat er es sogar bis ins Ninja Warrior Finale auf RTL geschafft.
Epigenetik ist ein wissenschaftlicher Bereich, der sich mit den Mechanismen beschäftigt, die die Gene aktivieren oder deaktivieren. Diese Mechanismen werden durch unsere Umwelt, unser Verhalten und unser Lebensstil beeinflusst. Durch die Veränderung unserer Umwelt, unser Verhalten und unser Lebensstil können wir also auch unsere Gene verändern.
Epigenetik ist eine wichtige Wissenschaft, da sie uns zeigt, dass wir selbst Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden nehmen können. Es geht also nicht darum, dass wir einfach unser Schicksal akzeptieren müssen, sondern dass wir aktiv etwas dafür tun können, um uns besser zu fühlen.
Wie kann man also in nur 90 Minuten mehr Gesundheit erlangen? Kevin hat für Sie ein einfaches und effektives Konzept entwickelt, das auf den Prinzipien der Epigenetik basiert.
Die erste und wichtigste Voraussetzung für eine bessere Gesundheit ist Entspannung. Stress ist einer der größten Faktoren, der unsere Gesundheit beeinträchtigt. Daher ist es wichtig, dass Sie in den ersten 30 Minuten Ihrer 90-minütigen Routine Zeit für Entspannung einplanen.
Dies kann durch verschiedene Methoden erreicht werden, wie zum Beispiel Yoga, Meditation oder Progressive Muskelentspannung. Finden Sie heraus, welche Methode für Sie am besten funktioniert und machen Sie sie zu einem festen Bestandteil Ihrer täglichen Routine.
In den nächsten 30 Minuten sollten Sie sich auf Bewegung konzentrieren. Sport ist ein wichtiger Faktor für eine gute Gesundheit, da er den Körper stärkt und gleichzeitig Stress abbaut.
Sie müssen kein Leistungssportler sein, um von Bewegung zu profitieren. Gehen Sie einfach spazieren, machen Sie Yoga oder eine andere Sportart, die Ihnen Spaß macht. Wichtig ist, dass Sie regelmäßig Bewegung in Ihren Alltag integrieren.
In den letzten 30 Minuten sollten Sie sich auf Ihre Ernährung konzentrieren. Eine gesunde Ernährung ist ebenfalls ein wichtiger Faktor für eine gute Gesundheit. Vermeiden Sie junk food und sorgen Sie stattdessen für eine ausgewogene Ernährung, die reich an frischem Obst, Gemüse und gesunden Fetten ist.
Probieren Sie neue Gerichte aus und experimentieren Sie mit verschiedenen Gewürzen und Zutaten, um Ihre Mahlzeiten interessanter zu gestalten. Auf diese Weise können Sie Ihre Gesundheit verbessern und gleichzeitig Ihren Gaumen verwöhnen.
Mit diesen einfachen Schritten können Sie in nur 90 Minuten mehr Gesundheit in allen wichtigen Bereichen des Lebens erlangen. Vergessen Sie nicht, dass kleine Veränderungen in Ihrem Alltag große Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben können. Seien Sie also geduldig und beharrlich, und Sie werden bald spüren, wie sich Ihre Gesundheit verbessert.
Wir hoffen, dass dieser Podcast Ihnen geholfen hat und dass Sie motiviert sind, Ihre Gesundheit zu verbessern.
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Hier geht es zum Interview: https://helden.community
ÜBER DEN AUTOR
Marco Lachmann-Anke
Marco ist ein leidenschaftlicher Helden-Fan. Er ist ständig auf der Suche nach Heldengeschichten und Menschen die sie gerne in seinem Helden Podcast mit ihm und der Community teilen. Sein großer Traum ist es die besten und berühmtesten Menschen zu interviewen.
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